我运动、我健康、我快乐

——横林实小2023年缤纷冬日之“健体章”争章活动

“光阴似箭，日月如梭”这个学期愉快的学习之旅将划上一个完美的句号。我们共同度过了一段紧张而又充实的时光，在成长的道路上又迈出了坚实的一步。

为进一步丰富学生的寒假生活，确保寒假期间我校学生积极参加体育锻炼，我们四3班的孩子们制定了自己的寒假体育锻炼计划，切实将“每天锻炼一小时”作为寒假作业的重点要求，形成“我运动、我健康、我快乐”的寒假生活主旋律。达到强身健体、预防疾病的目的。

在完成每天的作业之后同学们都忙碌的进行着各项运动锻炼，既愉悦了身心又锻炼了身体，体能也在不知不觉中得到锻炼和提升！

不仅有学校布置的寒假锻炼计划。还有自己喜欢的运动方式，跳绳、骑行、卷腹……

跳绳作为一项有氧运动，跳绳对于提升个人的心肺功能，有很大的促进作用。看，孩子们那活跃跳动的身影像一个快乐的精灵，演奏一首健康之歌！跳绳作为全身性的运动，对腿部肌肉的刺激，可以预防肌肉流失，同时提高骨骼密度，保护腿部关节预防老化，都是非常有效的。让我们来看看周圣铠的寒假运动计划：

 听，孩子们发自肺腑的快乐之声!

赵宸麟：通过寒假运动，我不仅在假期中认识了很多朋友，还使我在学习之余得到适当放松，有益于我身心的健康成长。体育锻炼不仅有利于我的身体健康，也有利于我的心理健康发展，使我由内向型向外向型转变。 

朱梓烨：经过寒假的体育锻炼，我不仅体验到了运动的快乐，也意识到了体育的重要性，体育锻炼提高了我的免疫力和我的体育成绩，我有信心迎接中考的体育考试。

王毅涵:在寒假生活中，对我最有意义的就是体育锻炼。体育锻炼强健了我的身体，舒缓了我的身心。我在家里做俯卧撑和引体向上，虽然锻炼后胳膊很酸，但是我体会到了体育锻炼的乐趣。挥洒汗水使我激情澎湃，丰满的肌肉使我意志坚定，这样的寒假我喜欢。

孙梦阳：丰富多彩的体育活动，不仅培养了我参加体育运动的兴趣，提高了我身体的协调性和灵活性，更培养了我坚强勇敢、坚持不懈、吃苦耐劳的意志品质和乐观积极的生活态度。

体育锻炼丰富了学生的寒假生活，学生们养成了运动的好习惯，收获了健康，磨炼了意志。体育锻炼释放出孩子们无限活力，充分展现出当代青少年的精神风貌，陪伴学生度过一个健康充实而有意义的假期。钟南山院士说: “锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活”。是的，体育运动就像一把“金钥匙”，开启了通向美好生活的大门。同学们，少年强则国强，请在学习之余运动起来吧，用健康的体魄去拥抱美好的生活!