为了进一步推进本班学生心里健康教育工作，引导学生能够积极的表达情绪，学会快乐幸福生活，2024年6月7日，横实小三（1）中队钱星宇的妈妈走进课堂，为同学们开展了一次题为“做情绪的主人”的小讲座。

首先，钱妈给大家介绍了什么是情绪，情绪有哪些基本类型，接着再讲到情绪对人的影响，还介绍了摆脱不良情绪的方法，比如，可以用自我激励法，用正面积极的语言激励自己；可以用合理宣泄法，用适当的方式来解除心中的不良情绪；可以用转移注意力法，把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上；还可以用深呼吸调节法，通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平等等。

情绪是我们表达自己、发现自己的重要方式之一，通过本次讲座，孩子们学会了与自己的情绪相处。相信在以后的生活中，孩子们会慢慢地学做情绪小主人，在未来的每一天更加自信、坚强、勇敢！